O treinamento funcional, hoje uma febre no Brasil, não é novidade em países europeus e na américa do norte. Um treino que visa a melhoria da qualidade de vida, prevenção de lesões e performance em atletas, chegou ao mercado com uma cara nova, nada de máquinas que isolem musculaturas.
O treinamento funcional utiliza-se de exercícios livres e com base em padrões de movimentos primários, ou seja, movimentos que desenvolvemos desde crianças e perdemos ao longo dos anos por falta de atividade física – sedentarismo, como agachar, avançar, levantar, empurrar, puxar e girar.
Através do trabalho realizado em cima desses padrões de movimentos, conseguimos desenvolver, força, potência, equilíbrio, flexibilidade, coordenação e velocidade. Assim conseguimos que os adeptos ao treinamento funcional não tenham “apenas” músculos, mais que os utilizem para realizar com maior eficiência suas atividades do cotidiano.
O treinamento funcional utiliza-se de exercícios livres e com base em padrões de movimentos primários, ou seja, movimentos que desenvolvemos desde crianças e perdemos ao longo dos anos por falta de atividade física – sedentarismo, como agachar, avançar, levantar, empurrar, puxar e girar.
Através do trabalho realizado em cima desses padrões de movimentos, conseguimos desenvolver, força, potência, equilíbrio, flexibilidade, coordenação e velocidade. Assim conseguimos que os adeptos ao treinamento funcional não tenham “apenas” músculos, mais que os utilizem para realizar com maior eficiência suas atividades do cotidiano.
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